作者：譚嘉燕　
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單身不一定會焦慮和寂寞，
有拖拍又不一定會不焦慮和不寂寞，
但單身是可以寂寞的，
寂寞的感覺是可以被容許和接納的。

有太多閒言閒語和刻版印象，
令到單身人士與「寂寞」、「孤癖」、「沒人愛」、「有問題」等負面詞劃上等號，
弄到「單身會寂寞」好像是多麼不要得、是多麼失敗的狀態。
單身人士明明活得自在，
但為了不想被標籤負面形象，
又想為單身一族平反，
也要花力氣刻意解釋自己仍然安好地生活。
同樣地，
這亦令到單身人士不敢寂寞，
或者不敢感受和承認自己的寂寞。

我們知道自己時常會寂寞，
卻不願意好好去接納「寂寞」。

單身一人也可以尋到自己的興趣、人生目標、朋友圈子，

可以活得精彩，
同時，單身也是可以寂寞的，
It's ok!
寂寞的原因因人而異，
可能是因為沒有伴侶而失意，
也可能是因為不被支持、不被明白而寂寞，
但什麼寂寞的原因也好，
也是這句：It's ok!

寂寞的感覺是令人不舒服和不安穩，
有點像浮於一片無盡的大海之中，
好像世界並無自己的立足之地，
這感覺是可怕的，
但這感覺並不是羞恥，並不是失敗。
每個人都會經歷過這種不佳的狀態，
只差你敢不敢承認自己的渴望與脆弱。

「情緒」需要被看見、被接納，
一旦你可以開放內心去接納自己任何好與壞的情緒，

切切感受那份「情緒」過後，
你學習到與「情緒」和平、安然共處，
「情緒」就不會再糾纏你，可以漸漸自然流去。

「寂寞」並不可怕，
只要它來到時你不抗拒它，
不要故作沒事跟自己說：
我不可以寂寞。
也不要強硬地想一時三刻就能一手掃開「寂寞」，
愈抗拒它，它就愈存在。
慢慢一步一步接納「寂寞」就是自己的一部分，
就會沒那麼難受。

你是可以不OK的，
你是可以寂寞的，
It's ok!
你要學習面對自己的寂寞，
也要容許自己有「做不到」的過程。

作者：譚嘉燕　
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