文：譚嘉燕　
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獨吃時就沈澱自己，與他人飯聚就學習用說話表達和組織自己，學習用柔軟的心聆聽和盛載他人。與他人平和地交流，不過份猜疑他人，又不暗地裡自我責難，這更是我需要修煉的地方。一個人獨處很好，但有人在旁彼此陪伴也很好。

就接納自己未準備好的狀態，接納自己就是這樣的模樣，不用先急於批判和責備自己，自己是這樣就是這樣，先靜靜觀看，再慢慢修復。

不過講易行難，理性上知道的道理，感受上還是行不通，一樣長期日復日受困。我都是要先在腦袋把念頭LOOP十萬九千次，要不斷一次又一次去安撫自己，講十萬九千次後才可真正平穩自我。

不斷整合自己的過去與現在，尋根究底自己的性格、行為機制、價值觀從何而來，是我想再次選擇的旅程。去年崩潰的時間太多，現在好像有念頭正在呼喚自己要再次修復內心，是時候了。過去發生過的每件事情，都深深影響著現在的自己，不意識到自己的思想機制而日復日生活，就是情緒問題的開端和累積，我想減少受外在世界動搖自己內在的機會，穿越猜疑和否定的雜聲。

這段小日子的每個經歷、每個感受都是有意思的，而日子總會好起來。這念頭要在腦袋LOOP十萬九千次才行。

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