點解被分手嘅人總係咁執著原因？

上篇文章【分手咪分手囉，三口六面講清楚好難咩？】，提及一個人如果喺不明不白嘅情況下被分手，會成為「未完事項」，令人更執著於細節，難以遺忘。

但有人問，就算對方已經好明確同我講咗分手，我都仲係朝思暮想，好掛住對方。

縱然對方已講咗唔少狠心話，我亦都唔願意相信佢講嘅係真話。

點解會咁？點樣個人可以舒服啲？我唔知呀！我個心好混亂呀！

懂得問問題係好嘅開始。理解自己嘅情緒同諗法，其實你並不孤單。

我試下用一個學術少少嘅角度去解釋呢種行為 —— 反芻（Rumination）

【不是放不下，而是內心不想放下】

反芻係指不斷思索同一件事：小至一句話、一個眼神，大至一連串嘅事件。

適量嘅反芻係好事，因為人類會從思考嘅過程中反省過往做得唔好嘅地方，理解期望同現實嘅差異。

熱戀時鬼遮眼，塊面大大粒暗瘡都話睇唔到BB你係全世界最靚的。反芻令你後退一步，帶返副老花眼鏡客觀分析，搵到理由令自己接受被分手嘅事實。

微觀去睇，喺失戀嘅初期，反芻對我地心理係有回饋作用，我地喺回想舊事嘅時候會不自覺帶有期望，從中獲得快樂。

雖然我小說入面某啲角色係明知對面係火坑都要衝入去，但事實係佢地係享受呢種愛情上癮。

當一個行為完全無法為你帶來一點益處，係唔成立，你係絕對唔會去做的。見到癲佬斬人，你一定會避而唔係企起度俾佢斬。

我地對愛情上癮，而失去愛情就會令我地瘋狂想搵毒品去食一樣，想從瘋狂嘅想念、尋找對方嘅行為嚟止癮。我地唔係戒唔到，只係心入面下唔到決心去戒。
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【反芻時間過長容易導致抑鬱，必需正視】

有研究指出，兩至三個月嘅傷心期係合理；亦有講法係，一個人需要用拍拖一半嘅時長去放下，接受對方離開嘅事實。需要嘅時長見仁見智。

但有一個講法係肯定，就係反芻時間過長容易導致抑鬱，係會令你出視情緒病嘅徵狀。

如果你長時間為同一件事而煩惱，去到茶飯不思、胃痛、日日喊、失眠嘅地步，就必需認真看待。感性影響到你嘅健康同埋日常生活，佢嘅作用要被暫停。讓我地用最大嘅努力抽離感性，以理智去處理你嘅問題。

挑，你心諗，講經咩，開心啲呀嘛，我夠識講啦。以下係一啲實質可實淺嘅方法。
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【先處理心情，後處理事情】

朋友係復原速度嘅關鍵。同朋友傾談、見面，陪伴嘅行為以及情緒支援會帶來快樂。朋友亦可以用最客觀嘅角度幫你分析事件。同朋友持續嘅互動亦可分散你嘅注意力，由十分關注前度變成八分關注；慢慢由八分關注變成六分關注，就好似戒毒一樣，隨時間減低劑量，到最後就會去到提起前度會接受佢係過去嘅一部分，唔再執著於細節。

前度係你生活嘅一部分，所以無咗佢，感覺就好似無咗忽肉咁。但好多時候只係習慣作崇。當你能夠預早有系統咁安排節目，按功能性取代返以前嘅生活，就少啲無謂嘅無病呻吟。例如以前逢星期五、日都會約前度見面，你傷心嘅可能只係你咗隻腳陪你，而呢個功能性其實可以被朋友取代。

節目建議係做啲對自己有益嘅活動。酗酒（我住Hall酗酒最癲果期正正就係失戀果期，好在當時無好似啲Hallmate飲到入院。但當時每次戒酒，兩個星期唔掂酒我就會胃痛 LOL）、掂毒品、隨便同人瞓、荒廢學業呢啲會令你後悔嘅嘢就唔好啦。

最好就係狂做運動（可以釋出多巴胺，亦可以瘦身），投入工作；起碼呢啲付出必然有回報。可能你因為失戀全程投入副業賺到大錢添。

好老土，但每日寫底值得感恩嘅小事。可能係今日睇咗ERROR嘅節目，同朋友Signal，睇到花小姐呢個Post，或者可以返屋企食飯。愈小嘅事愈好。當你識得發掘生命中美好嘅小事，其實你擁有嘢有好多，你就唔會再執著喺得唔到嘅嘢。
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【感性嘅心靈雞湯：已死的戀愛不必執著死因】

一個人因病死咗，其實你情緒化地，一味鑽牛角尖執著到底係因乜嘢病，為咗佢嘅死傷心三五七年係無意思的。死咗就係死咗。而理智嘅分析幾次就夠。同一件事你用N個角度去演繹十萬次，個結局都唔會改變。所以，放過自己，對自己好啲吧。

花小姐，連登甜故《一個書生既Player故事》、《一個普通女仔既大學故事》及愛情小說《只屬於我們的獨特戀愛關係》作者。喜歡發掘人性黑暗面。www.instagram.com/fuctoria

點解被分手嘅人總係咁執著原因？
不是放不下，而是內心不想放下